Minder pilates dersleri sadece minderle sınırlı değildir. Egzersizleri kolaylaştıracak ya da zorlaştıracak proplarla minder dersleri zenginleşir ve kişiye özel farklı bir deneyim haline gelir. Bantlarla pilates dersleri, farklı uzunluk ve kuvvetteki bantlarla gerçekleşir. Pilates bantları, boyun ve omurgaya destek olur, karın hareketlerini değiştirir, kol ve bacak egzersizlerinde aletli pilates etkisi yaratmayı sağlar. Tüm üyelerimize tavsiye…
Minder pilatesin en eğlenceli proplarından biri olan fitness çemberi, sizi tüm ders boyunca hareket halinde tutar. Başlangıç, orta ve ileri seviye üyelerimiz için fitness çemberi eşliğinde hazırlanan egzersizler dersin akışını oluşturmaktadır. Fitness çemberi bazı hareketlerde size destek olurken bazılarındaysa son derece zorlaştırıcıdır. Tüm vücudu temel prensipler doğrultusunda eşit şekilde çalıştırırken egzersizlerin fitness çember yorumları bedeninizi…
Kontrollü esneklik, pilates sisteminin ana hedeflerinden biridir. Güçlü ve işlevsel olan vücut mutlaka dinamik bir esnekliğe de ihtiyaç duyar. Flexing dersi tüm seviyelerde üyelerimizin katılabileceği grup derslerinde dahi tamamen kişiye özel çalışılan bir esneklik antrenmanıdır. Dinamik esneme, yoga pozları ve bale stretching hareketleriyle hazırladığımız akış son derece sakin ama etkilidir. Flexing, doğru nefes kullanımı ile…
Pilates “temelde” başlayan bir sistemdir. Başlangıç pozisyonu doğru olmayan bir hareket doğru sonuçlar veremez. Doğru temel üzerine yapılan tüm hareketlerse gücü, işlevi ve sağlığı beraberinde getirir. Retrofit Pilates Studio, tüm üyelerine hem başlangıçta, hem de deneyim kazandıktan sonra belli aralıklarla yenidenTemel Pilates dersini almalarını önermektedir. Akıllı egzersizler yardımıyla bedeninizi adeta yeniden programlayabilir ve gündelik hayatta her…
