Skip to content - 100’ün üzerinde egzersiz hareketi bulunan reformer ile fiziksel ve mental gelişim sağlanır.
- Yer çekiminin etkisi daha az hissedilir ve egzersizler daha rahat uygulanır.
- Eklemlere daha az yük biner.
- Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
- Esnekliği arttırır ve kan dolaşımını hızlandırır.
- Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası sarkık karın problemi olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
- Duruşunuzu düzeltir. Omurga destek kaslarını çalıştırarak duruşunuzu dikleştirir.
- Sakatlanma riskini azaltır.
- Boyun ve bel fıtığı riskini azaltması reformer pilates faydaları arasındadır.
- Reformer esnasında kişi nefes egzersizlerini de öğrenir. Doğru nefes ile kişi canlanır ve birçok anlamda yenilenir.
- Farklı spor aktivitelerinde sadece belli kas grupları çalışır. Reformer pilateste ise dengeli kas sistemi egzersizleri uygulanır.
- Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
- Vücut – akıl ilişkisini düzenler. Koordinasyon yeteneğini arttırır.
- Dayanıklılığı arttırır.
- Boyun ve sırt ağrıları, kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.
- Konsantrasyon ve odaklanma yeteneğini güçlendirerek stresi azaltması reformer pilates faydaları ndan biridir.
